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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
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<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>2 `8 J5 ^/ v4 C L7 T& A. w
<P><STRONG></STRONG> </P>, K, \( z. P/ w H- s) ` k
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P># }" J- X- X! |" \- b+ E
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>6 ?1 ~# U" d' H
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
) v+ W7 E) x: K: g- c9 n% b1 k7 i<P> </P>2 J1 ~# N* o6 ?' T F3 Z
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
- Z1 `* V I! e<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
+ h" L- M, C9 b! ~- I# A, _. T<P> </P>4 Q a; y1 w" [; ]# i, N% U
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
( e0 K1 r3 K( {: t1 T5 z7 B, b& Y<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
4 k5 A: N/ l8 ^- u, E' j<P> </P>
$ W. g8 c2 v, n* J4 ^7 ^6 X# _<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
2 A- U1 d# o1 I; d: p<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>7 a3 I" _/ B& C# a% `8 D
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
/ e6 i! C) y) I4 v<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
% L! }; t7 @* {/ [$ U+ Q<P> </P>5 T# K! P% l" I2 t
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>5 L2 n4 H' T+ Z* d
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>5 c1 l2 q' ~8 V7 \1 f% _
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