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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>5 j2 E B% g$ y5 M
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% B& H' R# C+ L2 ?* U \4 ]4 j- Q<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>& T( k- `, i' O" W
<P><STRONG></STRONG> </P>( r# E% q. m# ?* ~" X
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
& r6 b j, R {" {0 I! f' S) ]<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P> p+ s0 V% N' U- I4 Q/ M. e
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>: x, o$ @1 A4 I' f: C; N& h$ u
<P> </P>1 _8 j& \% R }. M, i. e' M+ g
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>3 M2 z% u8 W5 E2 u
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
7 e* u" e5 }+ D: d- F) J<P> </P>
3 h7 w) t2 D% S0 _, I<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
& X' a- t* @, D( f9 Q2 |* r1 \* x<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
$ X9 w/ M9 f6 { l Z7 J" D<P> </P>
& \. ]$ K- ^. E" s<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
' g; O |/ D: |: a5 l6 w& Q0 N3 X E) D<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
6 G2 ^) ^" n7 h9 u1 O& `% v# k<P> </P>- Y4 f o9 \) e* S8 w
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
$ o" L5 }. a: w0 y$ |; y<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
( K. N1 Y/ W a/ o: _<P> </P>
- [& n# T! v, R- t6 v<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
* w7 R+ i9 T n" H9 ^3 v- E<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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